Семья и Я

Чтобы круглому лицу придать более овальную и при этом гармоничную форму, попробуйте немного изменить свой макияж.
•Нанесите на середину лица тональный крем светлого тона, а на боковые участки лица, а именно на виски и под висками, — более темного.
•Чтобы замаскировать излишнюю полноту лица, выбирают румяна более темного оттенка. Румяна накладываются на щеки в форме треугольника, одной вершиной направленного в сторону виска. Таким образом создается впечатление выпуклых скул, которые слабо выражены. Румяна наносятся, начиная с висков и в направлении к середине лица. Все линии перехода необходимо тщательно растушевать.
• Вдоль нижней челюсти наложите темную пудру или тени, немного «затемнив» нижнюю часть лица. Щеки будут казаться меньше.
•Глаза нужно подчеркнуть. Для этого реснички с внешней стороны глаза подкрасьте чуть сильнее, чем остальные.
•Для придания удлиненности лицу брови окрашивают, начиная от угла глаза к виску по направлению роста волос.

Тест составлен по рекомендациям известного французского специалиста Эрика Лоро. Он поможет вам разобраться в состоянии вашего организма, открыть его сильные и слабые стороны и, сделав вывод о своих физических способностях, избрать тот вид спорта, который лучше всего вам подходит.

I. ДЫХАНИЕ
1. Курите ли вы?
нет — 5 очков;
да, 5 сигарет в день — 4;
да, 10 сигарет в день — 3;
более 20 сигарет в день — 0.
2. У вас появляется одышка, когда вы быстро ходите:
через несколько метров — 1 очко;
через несколько сот метров — 3;
через несколько километров — 4.
3. Как вы дышите после того, как пешком поднялись на второй этаж?
достаточно равномерно — 2 очка;
задыхаетесь — 1.
4. Когда вы занимаетесь физкультурой, что вас заставляет остановиться, передохнуть?
затрудняются мышцы — 2 очка;
устают мышцы — 4.
5. Сколько времени вы можете задерживать дыхание под водой не дыша?
30 секунд — 3 очка;
45 секунд — 4;
более минуты — 5.
6. Умеете ли вы восстанавливать дыхание после интенсивных физических упражнений, нагрузок?
нет — 0 очков;
иногда — 2;
часто — 3 очка.

РЕЗУЛЬТАТЫ:
От 23 до 16 очков. Вы умеете владеть своим дыханием. Оно отлично приспособлено к вашей трудовой и спортивной деятельности, вы совершенно спокойно можете заниматься любым видом спорта: баскетболом, волейболом, теннисом, плаванием, серфингом, водными лыжами, подводным плаванием… Выбор за вами!
От 15 до 6 очков. Вам нужно развивать, тренировать свое дыхание. Предлагаем вам отличное упражнение: прыгайте со скакалкой каждый день в течение 10 минут. Очень важно научиться правильно дышать, делать полный вдох и выдох. Рекомендуем вам умеренные физические нагрузки, но при этом прилагайте больше старания, делайте эти упражнения тщательно, регулярно. Советуем вам заняться ездой на велосипеде, кроссовым бегом, плаванием.
5 и менее очков. Вы не умеете правильно дышать. И прежде чем вы займитесь каким-то видом спорта, вам придется научиться «складировать» воздух, подготавливать свои легкие. Больше ходите пешком. Утром и вечером выполняйте следующее упражнение: в положении лежа глубоко вдыхайте и полностью выдыхайте, напрягая пресс, тренируйте, развивайте его. Проделывайте эти упражнения 20 раз. Развивая я дыхание, вы повысите таким образом продуктивность, «производительность» своих легких и сможете совершать длительные пешие походы по пересеченной местности. Такие походы на свежем воздухе успокаивают нервную систему, развивают, улучшают работу легких.

II. АЭРОБНЫЕ СПОСОБНОСТИ
1. Ходите ли вы пешком?
никогда — 0 очков;
иногда — 1;
регулярно по 1 км в день — 2;
от 1 до 3 км в день — 3;
свыше 3 км — 4.
2. Занимаетесь ли вы ездой на велосипеде, плаванием или бегом?
никогда — 0 очков;
иногда — 2;
регулярно — 4.
3. Сколько времени вы занимаетесь каким-либо из названных видов спорта?
полчаса — 2 очка;
от получаса до 1 часа — 3;
свыше часа — 4.
4. Можете ли вы разговаривать, когда быстро ходите, бежите или едете на велосипеде?
да — 2 очка;
нет — 0.
5. Каково примерно расстояние, которое вы можете преодолеть за 12 минут ходьбы, бега трусцой?
более 2,6 км — 5 очков;
от 2,6 до 2 км — 4;
1,7-1,5 км-3;
менее 1,5 км — 2.

РЕЗУЛЬТАТЫ:
От 19 до 12 очков. У вас энергичная, активная натура, вы умеете давать свои мускулам и сердцу самое лучшее «горючее» — кислород. Вы не только можете заниматься любым видом спорта, у вас есть основания подумать над тем, не заняться ли спортом всерьез. Пробежав в вашем обычном темпе несколько километров, рывком усильте темп на дистанции 100-200 м. Таким образом вы выработаете еще большую выносливость и сможете бегать быстрее. Вам полезно было бы ездить на работу и в магазины на велосипеде. Летом на реке, на море бегайте по песку, плавайте как можно дальше. Если же вы отдыхаете в горах, пытайтесь преодолевать на велосипеде трудные участки и забираться на крутые склоны.
От 11 до 6 очков. Вы можете заниматься некоторыми видами спорта, но прежде вам нужно развивать свои аэробные способности в таких видах, как вело спорт, плавание, бег. Будьте терпеливы и настойчивы в занятиях. Когда бежите или едете на велосипеде, старайтесь разговаривать с товарищами, дышите глубоко и равномерно, старайтесь не задыхаться. Не забывайте, что настоящие физические нагрузки мы получаем только через 20 минут после начала занятий.
От 5 и менее очков. Разработайте свою программу, в которой предусмотрите ежедневную ходьбу от 2 до 5 км, чередуя ее с бегом по пересеченной местности. Запланируйте ежедневную езду на велосипеде или плавание. Причем, постоянно увеличивайте продолжительность занятий и расстояние. Но если такие интенсивные нагрузки превышают ваши возможности, то сначала ограничьтесь упражнениями со скакалкой или откажитесь от лифта и поднимайтесь по лестнице пешком. Через некоторое время попытайтесь снова приступить к занятиям вело спортом, плаванию или бегу. Эффект не замедлит сказаться.

III. ГИБКОСТЬ ТЕЛА
1. Соедините ноги вместе и медленно наклоняйтесь к полу:
вы достаете пол ладонями — 4 очка;
пальцами — 3;
не касаетесь пола — 0.
2. Ноги прямые, на ширине плеч. Наклонитесь влево и вправо, не двигая тазом:
вы касаетесь икр ног — 4 очка;
достаете до колена — 3;
не дотягиваетесь до колена — 0. 3.
3. Лежа на спине, заведите ноги за голову:
прямой ногой вы касаетесь пола — 4 очка;
слегка согнутой ногой — 3;
согнутой — 2;
не касаетесь — 0.

РЕЗУЛЬТАТЫ:
От 12 до 8 очков. У вас завидная гибкость. Для поддержания формы вам хорошо заниматься гимнастикой, спортивными танцами, плаванием.
От 7 до 4 очков. Вероятно, в детстве вы обладали гибкостью. Тогда позвольте дать вам один совет: чередуйте «силовой» спорт (баскетбол, волейбол, гандбол…) с более «мягкими», например, теннисом, гимнастикой, спортивными танцами, и вы вернете былую форму. От 3 до 0 очков. Увы, вы не обладаете достаточной гибкостью. И сами ощущаете это в повседневной жизни. Подыщите спортивные занятия, которые развивают гибкость и мускулатуру, — гимнастику, спортивные танцы, йогу, плавание. Эти виды и развитие чувства равновесия помогут вам. Но не перенапрягайтесь, исходите из ваших возможностей. Только терпение и продолжительные тренировки вернут вам гибкость.

IV. ПРЫГУЧЕСТЬ
1. Соедините ноги, сделайте мах руками и сделайте прыжок с места вперед. На сколько вы прыгнете?
120см —2 очка;
160 см —3;
180 см — 4;
200 см и более — 5.
2. Соедините ноги, встаньте у стены и с поднятой над головой рукой мелом отмерьте на стене высоту. На сколько выше этой отметки вы прыгнули:
на 25 см — 1 очко;
на 25 — 30 см -2;
на 30-40 см — 3;
на 40-50 см — 4;
более 50 см — 5.

РЕЗУЛЬТАТЫ:
От 10 до 6 очков. Вы активны, энергичны. Рекомендуем вам любые виды спорта на открытой площадке. Это разовьет ваш дыхательный аппарат и сердце. Вы можете заниматься волейболом, баскетболом, плаванием, легкой атлетикой. Но не переутомляйтесь!
5 и менее очков. К сожалению, ваши успехи в этой области скромны. Займитесь сначала со скакалкой, больше прыгайте, по крайней мере, 5 минут в день. Когда вы ходите пешком или бежите, прыгайте через препятствия, которые встретите на своем пути: кусты, поваленные деревья, канавки, садовые скамейки, невысокие ограды. Прыгайте, пытаясь схватить листья деревьев (конечно, не срывая их!). Играйте в волейбол или баскетбол. И результаты не замедлят сказаться.

V. ВАШИ МЫШЦЫ
1. Болят ли у вас мышцы после физических нагрузок?
всегда — 2 очка;
никогда — 4.
2. Испытываете ли вы боль в ногах, когда ходите на лыжах, ездите на велосипеде?
всегда — 2 очка;
иногда — 3; никогда — 4.
3. Ноют ли у вас ноги, когда вы пешком преодолели несколько этажей?
иногда — 2 очка;
никогда — 3.
4. Бывают ли у вас мышечные спазмы?
часто — 1 очко;
редко или никогда — 2.
5. Чувствуете ли вы боль в руках и плечах, когда плаваете или едете на велосипеде?
часто — 2 очка;
иногда — 3;
никогда — 4.
6. Можете ли вы без затруднений делать что-то с высоко поднятыми руками?
да — 3 очка;
нет — 0.
7. Попробуйте присесть на одной ноге, другую держа прямо и не помогая при этом руками?
вы успешно выполнили это упражнение — 4 очка;
вы выполнили его, но потеряли равновесие — 3;
выполнили, помогая при этом руками — 2;
не смогли выполнить — 0.
8. Чувствуете ли вы боль в спине спустя 2-3 часа после физической нагрузки?
всегда — 1 очко;
иногда — 2;
никогда — 3.

РЕЗУЛЬТАТЫ:
От 27 до 20 очков. Ваши мышцы в хорошем состоянии. Занимайтесь тем видом спорта, который вас больше увлекает, но не забывайте совершать пешие переходы по пересеченной местности, походы в горы. Это увеличит силу мышц.
От 19 до 10 очков. Вам нужно больше развивать свои мышцы. Активно занимайтесь с гирями и гантелями. Побольше играйте в волейбол и баскетбол.
9 и менее очков. Ваша мышечная система развита слабо. Для занятий спортом используйте летний отпуск и хотя бы два раза в неделю по 30-45 минут делайте гимнастические упражнения. Но не перенапрягайтесь! Избегайте появления физической изнуренности и спазм мышц. А когда вернетесь из отпуска, продолжайте занятия еще более интенсивно, но не забывайте давать себе отдых. И побольше плавайте — это прекрасно массирует мышцы и успокаивает.

Отварить в подсоленной воде свежемороженую рыбу, отделить от костей мякоть и нарезать кусочками. Нагреть до кипения растительное масло, слегка остудить, и в чуть теплое масло всыпать красный жгучий молотый перец в таком количестве, чтобы масло окрасилось в красивый золотистый цвет. Подготовленные кусочки рыбы посыпать мелко нарезанным чесноком, а затем залить масляно-перечной заливкой. Перемешать с крупно нарезанной зеленью и выложить в салатник.

Две картофелины, сваренные в мундире, очистите и разомните. Приготовьте «пюре», добавив к картофелю яичный желток и по 1 чайной ложке меда, растительного масла, глицерина и лимонного сока. Нанесите смесь на марлю или хлопчатобумажную ткань и повяжите на шею. Сверху накройте полиэтиленовой пленкой и «утеплите» махровым полотенцем. Через 20 минут снимите компресс и смойте остатки маски теплой водой, после чего смажьте шею кремом. Такая маска рекомендуется для увядающей кожи шеи. Маска питает, увлажняет и освежает кожу, разлаживает морщинки.

Разрезать только что испеченный песочный торт можно при помощи ножа, который предварительно был охлажден в морозильной камере

     Смотреть на солнце, не мигая, могут только орлы. Для человеческих глаз солнечное излучение очень вредно. Кроме того, яркий дневной свет заставляет нас щуриться и добавляет морщинок на нежной коже вокруг глаз, а она и так самая незащищенная, потому что в ней очень мало сальных желез. И если мы привыкли летом «фильтровать» солнечные лучи с помощью темных очков, то зимой это как-то не принято… А ведь солнце зимой, отражаясь от кристалликов снега, наносит глазам еще больший вред.
Глаза требуют бережного к себе отношения независимо от времени года. Поэтому не забывайте надевать солнцезащитные очки в солнечные зимние дни, и лучше, если они будут со стеклами, поляризующими свет.

В моем аквариуме живут рыбки-телескопы. Расскажите, какие трудности возникают при уходе за ними.
Своеобразие этим рыкам придают огромные глаза, которые в диаметре могут достигать 1,5 см. Эталоном красоты считаются выпуклые глаза; они могут иметь шарообразную, цилиндрическую или конусообразные форму. Глаза должны быть симметрично расположены. Иметь идентичный размер и прозрачную радужную оболочку. Окрас «водных драконов» (менее известное название телескопа) может быть разнообразным: красные, пятнистые, золотистые, бархатно-черные, получерные с золотистым отливом, ситцевые.
Полное развитие организма этой рыбки наступает к двум годам. Телескопы – теплолюбивые и изнеженные рыбки. При переохлаждении они могут заболеть.
В аквариуме, где живут телескопы, ни в коем случае не следует сажать растения с жесткими листьями и размещать острые, шершавые предметы. Эти предметы способны травмировать жизненных рыбок. Ранение глаз порой приводит к печальному результату, и рыбка может получить бельмо и даже ослепнуть.

Англичане говорят: «Съедая одно яблоко в день, вы оставляете доктора за порогом вашего дома». Иными словами, в яблоках содержится столько полезных веществ, что многие болезни отступают. Яблочный уксус, сохраняющий все полезные свойства яблок, — популярный продукт, применяемый народной медициной для лечения многих заболеваний. А вот как используют яблочный уксус для ухода за лицом и телом.

Для укрепления ногтей. Если у вас ломкие ногти, попробуйте 1-2 раза в неделю делать такую процедуру. Яблочный уксус и растительное масло смешайте в равных пропорциях. Опустите в эту смесь руки и подержите 10-15 минут.

Если ладони потеют или часто бывают влажными, время от времени полезно держать руки в растворе яблочного уксуса. Добавьте к 1 л воды 2-3 ч. ложки уксуса и подержите руки в этой воде 10 минут.
Народная медицина рекомендует яблочный уксус и в качестве средства от ночной потливости. Чтобы ее предотвратить, перед сном поверхность кожи протирают яблочным уксусом.

Для проблемной подростковой кожи можно приготовить очень простой тоник. Добавьте 1 ст. ложку яблочного уксуса к 1 стакану дистиллированной (или кипяченой) воды. Поместите смесь в чистую простерилизованную бутылку и плотно закройте пробкой. Можно использовать флакон из-под одеколона с распылителем. Пользуйтесь тоником утром и вечером.

Против лишних килограммов. При чрезмерном увеличении веса рекомендуется лечение яблочным уксусом, который способствует сжиганию жира в организме и помогает похудеть. Это достаточно простой и относительно дешевый способ. Яблочный уксус принимают ежедневно: 2 ч. ложки размешивают в стакане кипяченой или минеральной воды и выпивают перед каждым приемом пищи и на ночь. При этом нужно следить за своим питанием, ограничить количество продуктов, способствующих отложению жира, принимать пищу небольшими порциями 4-5 раз в день. Яблочный уксус можно использовать для заправки салатов, тем самым ограничивая потребление соли, высококалорийных соусов и майонеза. Еще раз напомним, что в чистом виде яблочный уксус принимать нельзя. При наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, прежде чем начинать прием яблочного уксуса, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Время от времени молодым родителям, которые ведут активный образ жизни (посещают театральные и кинопремьеры, ходят на презентации и другие вечерние мероприятия), приходится обращаться к услугам так называемой няни на один вечер. В роли приходящей няни может выступать кто-то из родственников, знакомых или абсолютно незнакомый человек, которого нанимают через агентство или по объявлению.
Правила хорошего тона в этом случае очень тесно соприкасаются с правилами безопасности для ребенка и вашей помощницы. Покидая дом даже на несколько часов, родители непременно должны оставить еду для малыша, подгузники, сменную одежду, любимые игрушки и дать приходящей няне самые подробные инструкции, как вести себя в той или иной ситуации. Рядом с телефоном должен лежать список контактных номеров: как позвонить родителям, родственникам, в ближайшую больницу, домашнему доктору (если такой есть).
После вечернего дежурства приходящей няне придется возвращаться домой, возможно, даже в ночное время. Не всегда няни перемещаются на собственных автомобилях или имеют возможность рассчитывать на чью-то помощь. По правилам этикета родители ребенка должны отвезти няню домой или оплатить ей проезд на такси. Причем эти расходы не входят в установленную плату за оказанные услуги. Так принято в цивилизованном мире.

600 г филе трески, 300 г творога, 2 яйца, 100 г белого хлеба, 0,5 стакана молока, 2 луковицы, 200 г шампиньонов, 50 г майонеза, соль, перец, растительное масло, зелень.

Филе трески пропустить через мясорубку, добавить протертый творог, яйца и хлеб, размоченный в молоке. Посолить, поперчить. Лук и грибы мелко порезать и обжарить на растительном масле. На мокрую салфетку выложить рыбный фарш, разровнять его, чтобы получился четырехугольник. На середину выложить начинку из грибов и лука, предварительно посолив и поперчив ее. Соединить и защипать края рулета, приподнимая с двух сторон салфетку. Выложить рулет на смазанный растительным маслом противень швом вниз, смазать верх майонезом. Запекать в разогретой духовке 20-25 минут. Рулет нарезать порционными кусками, гарнировать жареным картофелем, нарезанными дольками помидоров, украсить зеленью петрушки.

Известный с древних времен точечный массаж активно используется в современной косметологии для решения различных проблем, в том числе избыточного и недостаточного веса. Действительно, существует прием борьбы с излишней худобой по методу специалиста акупунктуры Роже Дале. При недостаточном весе и худобе нужно массировать точку, которая находится на оси симметрии на животе, на расстоянии 2 пальцев выше пупка. На точку следует нажимать кончиком пальца, наперстком, надетым на палец, или колпачком авторучки. Массаж выполняется ежедневно, в течение 2-5 минут, мягкими круговыми движениями.

…С ОВНОМ. Он блистает умом и чувством юмора, но самоутверждается в процессе беседы. Общение для него своего рода поле битвы с оппонентом-собеседником, где Овен подчеркнет свое превосходство. Он действительно много знает в разных областях жизни, его суждения захватывающи и остроумны. Он редко привирает и был бы непревзойденным собеседником, если бы не забывал, что в диалоге он участвует не один. Хотя, дома он вполне может говорить и сам с собою.

…С ТЕЛЬЦОМ. Как и во всех действиях, Телец в общении прост и прямолинеен. Он может или откровенно с вами говорить, или откровенно морочить голову. Но чаще всего он любит молчать и слушать. Телец прекрасно разбирается в хозяйственных и финансовых проблемах — если вам нужен совет в этой области, он его с удовольствием даст. Но чтобы заставить Тельца сделать что-либо, его нужно попросить об этом неоднократно.

…С БЛИЗНЕЦАМИ. Внешне кажется, что этот знак любит пустопорожние сплетни, но по сути это не совсем так, и в приватной беседе у них две модели поведения. Первая — молчаливо ждать, когда заговорят другие, чтобы, тщательно подбирая слова, войти в нужное русло и произвести хорошее впечатление. Вторая — обрушивание на собеседника потока информации, чтобы тот, как утопающий за соломинку, ухватился за более или менее знакомую ему тему. И тогда уже Близнецов не остановить.

…С РАКОМ. Он производит впечатление глубоко понимающего человека, но на самом деле его внутренний мир для него важнее окружающих событий. Специалист по задушевным беседам за чашечкой чая, Рак знает понемногу обо всем и готов поделиться любой информацией, кроме той, что напрямую связана с его профессиональной деятельностью. Эти секреты он может выдать лишь поддавшись внутреннему порыву. Общение для Рака — повод выплеснуть свои эмоции.

…СО ЛЬВОМ. Лев любит играть, нравиться и притягивать внимание. Может «вывернуться наизнанку», доказывая противоположное тому, что так же яростно доказывал пять минут назад. Но не пытайтесь поймать его на противоречиях — он будет еще больше запутывать вас в потоке громких слов. Беседа для него — искусство благозвучия фраз, где смысл — второстепенен. Тем не менее, Лев в беседе внимателен и интересен, хотя зачастую пропускает мимо ушей ненужную ему информацию.

…С ДЕВОЙ общаться просто и легко. Она находит общий язык с самыми разными людьми. Во время разговора вопросы задает редко. Говорить с ней нужно доходчиво и коротко, не перегружая лишней информацией. У Девы «хорошо подвешен» язык, но секрет общения с ней в том, чтобы не переходить на панибратство. А если в вас не осталось тайны, вы ей уже не интересны. И не обижайтесь, если Дева не звонит вам целый год — она занята делом, для которого вы ей пока не нужны.

…С ВЕСАМИ. Их мысли прекрасно оформлены и не менее красиво подаются собеседнику. Пока вы с ними на «вы», они ведут беседу культурно и вежливо, даже если ваши взгляды диаметрально противоположны. Но и слушать вас не будут, кивая головой и изредка отвечая невпопад. Они с головой уйдут в себя, воспринимая вашу речь как фон. Но если вы с Весами на «ты», то можете выслушать все грубые и несдержанные реплики, скрываемые этим знаком под маской искренности и откровенности.

… СО СКОРПИОНОМ. Через пять минут после начала разговора он уже будет знать максимум ваших недостатков. Он может «задеть» и «завести» собеседника, усложнить ситуацию, обожая экстремальную обстановку. Сам процесс разговора, предполагающий обмен информацией, он делает непонятным и пугающим, иногда повышая тон. Не обижайте Скорпиона жалостью и сочувствием — от этого он впадает в депрессию и теряет силы. Лучше внесите в беседу юмор, тогда этот знак оживится и включится в беседу со всем пылом души.

…СО СТРЕЛЬЦОМ. Он не любит общаться без дела. Во всех поступках и словах опирается на незыблемую систему ценностей; его можно «сбить» словами, но переубедить — никогда. Стрелец всегда прислушивается к чужому мнению, но оценивает его, ориентируясь лишь на собственные убеждения. Этот знак уверен, что, даже если он в какой-то области знает мало, то лучше других способен охватить ее суть в целом. И не пробуйте переубедить его — он выложит все свои суждения резко и открыто.

…С КОЗЕРОГОМ.
Козерог предпочтет кивнуть головой в знак согласия и остаться в полном неведении, чем признаться в этом себе или собеседнику. Очень скрытен, завладеть его вниманием нелегко. В деловом разговоре абсолютно убежден в собственной правоте. В дружеской беседе не сдерживает ни комплексов, ни эмоций, выворачивая все наружу. Очень суеверен и чувствителен. В семье — диктатор, заставляющий родственников поступать так, как хочется ему, но чувствуя свою ответственность за их судьбы, не экспериментирует над их чувствами.

…С ВОДОЛЕЕМ. В беседе для него главная задача — доказать свой интеллектуальный потенциал. Ему интересно, чем вас можно «подцепить», поэтому его легкий, красивый словесный поток не имеет ничего общего с его мыслями. Водолей обожает подчинять себе психику собеседника, но без меркантильного интереса — просто ему приятно осознавать, что он может вами управлять и, вообще, он самый умный и хитрый. Он просто распространяет свои знания вокруг себя.

…С РЫБАМИ. В беседе они самые трезвые и прагматичные. Очень мудры, хватки — слушать их одно удовольствие. Любят нравиться другим, поэтому, сказав им пару правдивых комплиментов, вы заслужите их доверие. Их настроение изменчиво, но они отзывчивы к тем, кого любят и к тем, кто их жалеет. Романтичны, ждут от разговора новых ощущений и эмоциональных переживаний. Могут использовать ваши слова или реакцию на отдельные фразы против вас.

•Чтобы во время глаженья у вас не уставала спина, старайтесь гладить сидя, установив гладильную доску не очень высоко, но и не слишком низко — так, чтобы рука тоже не уставала.
•Утюгом лучше всего водить справа налево.
•Утюг, сосуд с водой, а также свернутое в рулон увлажненное белье должны находиться справа от вас.

БЕЛЬЕ
•Гладьте только чистое белье и только чистым утюгом: горячий утюг способен выявить даже самые незначительные и незаметные ранее пятна.
•Прежде чем приступать к глажению, зашейте и заштопайте все дырочки, иначе под утюгом они просто расползутся.
•Белье старайтесь гладить с лицевой стороны. Только места с вышивкой гладят с изнанки, чтобы сохранить рельефность.
•Крупные вещи сначала сложите по ширине вдвое и прогладьте по очереди с обеих сторон. На мелких вещах (салфетках, носовых платках, полотенцах) сначала разглаживают кромки.
•Лен и хлопок гладят влажными, горячим утюгом с лицевой стороны, чтобы вещь приобрела первоначальный глянец. Для льняного полотна подходящая температура — 190-230°С, а для хлопчатобумажного— 165-190°С.
•Шелк гладят с изнанки умеренно горячим утюгом (115-140°С). Не брызгайте водой на шелковую вещь. От неравномерного смачивания легко образуются сборки и сгибы.

ОДЕЖДА
•Вообще одежду из шелка не рекомендуется часто гладить. Лучше почистить ее влажной щеткой и повесить на плечики.
•Шерстяные вещи гладьте только с изнанки при температуре 140-165°С через влажную тряпку. Если надо прогладить с лицевой стороны, утюг должен быть достаточно горячим, а тряпка — достаточно сырой.
•При глажений вещей из вискозных и синтетических материалов температура утюга не должна превышать, соответственно, 85-115°С и 140°С.
•Как выгладить платье, чтобы на нем не отпечатались швы и вытачки?
Сначала выгладите платье целиком: шерстяное через влажную тряпку, шелковое — с изнанки. Потом отутюжьте все вытачки и разрезы вместе с припуском на швы, а затем подведите утюг под припуск и осторожно разгладьте оставшиеся следы.
Труднее всего — отгладить подшивку на платье или юбке из толстой ткани. Осторожно, не вытягивая ткань, отутюжьте линии сгиба, а само место подшивки слегка отпарьте или совсем не трогайте.

КРУЖЕВА
•Чтобы легче разгладить кружевные покрывала и салфетки, перед стиркой пришейте их крупными стежками к куску белой ткани. Кстати, выстиранные в таком виде, они лучше сохранят форму.
•Кружевные вещи гладить рекомендуется с изнанки и лучше на мягком одеяле, чтобы рисунок остался выпуклым и рельефным. Хорошо для этой цели воспользоваться мокрой тряпкой или марлей, сложенной в несколько слоев.
•Неплохо проглаживать кружева через накрахмаленную марлю, они от этого приобретут определенную жесткость.

ТЮЛЬ
•После стирки тюлевые занавеси закатайте в чистую простыню, растягивая их до прежнего размера, стараясь не перекосить и не растянуть, иначе изменится форма рисунка.
•Гладить тюль надо слегка влажным, осторожно растягивая его до прежнего размера и следя за тем, чтобы не перекосился рисунок.
•Имейте в виду, что если синтетические тюлевые занавески пролежат долгое время в мокром состоянии, на них могут образоваться складки, которые не поддаются разглаживанию.
А как быть с галстуком?
Галстук трудно гладить, поскольку шов оставляет на его лицевой стороне выпуклый след. Вырежьте из картона шаблон по форме галстука и пользуйтесь им при глажений как вставкой-подкладкой.

500 г филе кальмаров, 300 г муки, 2 яйца, 0,5 стакана воды, 1 средней величины луковица, 3 ч. ложки растительного масла, перец, соль по вкусу.

Кальмаров промыть, снять кожицу, пропустить филе через мясорубку. Лук измельчить, обжарить в растительном масле, посолить, поперчить, смешать с кальмарами, вбить 1 яйцо и вымешать фарш.
Из муки, теплой воды, соли и яйца замесить крутое тесто. Вылепить пельмени, отварить в подсоленной воде, подавать со сливочным маслом.

Оздоровить волосы поможет следующий состав.
Смешайте 1 часть биостимулированного сока алоэ, 1 часть касторового масла и 2 части жидкого меда и втирайте эту смесь в кожу головы каждый раз, когда вы собираетесь мыть голову, за 40 минут до мытья. Вымыв голову мягким шампунем для сухих и ослабленных волос, сполосните волосы настоем ромашки или крапивы. Эти процедуры помогут не только оздоровить и укрепить волосы, но сделают их живыми и блестящими.
МАЙОНЕЗ
Каждая хозяйка покупает в магазине обычный майонез, который незаменим в приготовлении праздничных блюд. Однако майонез лучше приготовить самим и использовать его не только в кулинарии, но и в косметике для волос.
Итак, майонезный кондиционер, который особенно хорош для сухих волос.
Положите в керамическую посуду 2 яичных желтка, хорошенько взбейте желтки, чтобы они приобрели светло-желтый оттенок. Добавьте к ним 1/4 ч. ложки сухой горчицы, 0,5 ч. ложки соли. 0,5 ч. ложки яблочного уксуса и 0,5 ч. ложки сахарной пудры.
Все тщательно перемешайте и хорошенько взбейте миксером. Затем медленно, по каплям, введите в смесь 0,5 стакана растительного масла.
В отдельной посуде смешайте 0,5 ст. ложки яблочного уксуса и 2 ст. ложки лимонного сока. Добавьте эту смесь к ранее приготовленной, хорошенько взбивая ее. После чего во вновь полученную смесь влейте по каплям еще 0,5 стакана растительного масла. И вновь взбивайте до тех пор, пока у вас не получится густой майонез однородной консистенции.
Перед мытьем головы разделите волосы на пряди и тщательно вотрите майонез в корни волос, повяжите поверх полиэтиленовый пакет, а сверху утеплите махровым полотенцем или шерстяным платком.
Через 30-40 минут вымойте волосы мягким шампунем на каждый день для Вашего типа волос, а затем тщательно ополосните подкисленной водой, добавив 1 ч. ложку лимонной кислоты или уксуса в тазик с водой с добавлением нескольких капель розмаринового или розового эфирного масла. Ваши волосы будут выглядеть великолепно!

           Психологи считают, что мы можем чувствовать себя счастливее, если просто будем верить в то, что более склонны видеть стакан наполовину полным, чем наполовину пустым.
Ответьте на эти вопросы так честно, как только сможете. Затем обратитесь к расшифровке того, что означает сделанный вами выбор.

1. Ваши друзья говорят о вас, что:
А. Вы слишком требовательны к себе.
В. На вас всегда можно положиться.
С. С вами всегда весело проводить время.

2. Вы обнаружили, что за последние две недели набрали 2,5 килограмма. Вы:
А. Решаете сесть на строжайшую диету — завтра.
В. Решаете, что все, что вам нужно сделать — это есть поменьше сладкого, и вы с легкостью потеряете набранный вес.
С. Решаете, что с этим ничего нельзя поделать и пускаете все на самотек.

3. Акция, которую вы только что купили, поднялась на 10 процентов. Ваша первая реакция:
А. Я выбрала то, что надо.
В. Жаль, что я не выбрала такие акции, которые сразу бы поднялись вдвое.
С. Все равно она опять упадет в цене, так что радоваться нечему.

4. Продавщица в магазине ужасно груба. Ваша первая мысль:
А. Что я могла такого сделать, что так ее разозлило?
В. В чем дело?
С. Наверное, у нее сегодня не самый лучший день.

5. Ваша хорошая приятельница, с которой вы учились в школе, звонит вам в то время, когда вы отсутствуете, и оставляет вам сообщение на автоответчике. Когда вы его прослушали, вы:
А. Сразу же перезваниваете ей, чтобы она не чувствовала, что вы ее игнорируете.
В. Радуетесь тому, что у вас есть друзья, которые вам звонят.
С. Раздражаетесь: вот, еще одно дело, которое вам предстоит сделать. Когда вы на самом деле захотите с ней поговорить, возможно, у вас не найдется на это времени.

6. Когда вы покупаете обновку и приходите из магазина домой, вы:
А. Примеряете ее тотчас же, чтобы убедиться, что она вам все еще нравится.
В. Сразу же надеваете новую вещь и идете «в люди» — вы рады и хотите всем ее показать.
С. Вешаете в шкаф — вы хотите сохранить ее на потом, когда подвернется «настоящий» повод ее надеть.

7. Вы всю жизнь хотели посещать танцевальную студию и научиться красиво танцевать. Когда у вас, в конце концов, появляется такая возможность, вы:
А. Решаете, что уже слишком стары для этого.
В. Считаете, что лучшего шанса не будет, и воспользуетесь случаем.
С. Соглашаетесь, но только ради детей.

8. Сегодня вам исполняется 30, а ваш муж не поздравляет вас с днем рождения. Вы думаете:
А. Наверное, он что-то приготовил и просто ждет подходящего момента, чтобы сделать мне сюрприз.
В. Не могу представить себе, что он такой невнимательный.
С. Скорее всего, он просто забыл — он никогда не запоминает даты.

9. Выберите одну из этих трех фигур.
А. Квадрат
В. Треугольник
С. Круг.

10. Что, по вашему мнению, думают прохожие о женщине, сидящей в одиночестве в кофе?
А. Она, должно быть, очень уверена в себе, поскольку ничего не имеет против, чтобы поужинать одной.
В. Бедняжка, наверное, ее парень не пришел на свидание.
С. Я уверена, что она хотела бы с кем-нибудь поболтать.

11. Ваша лучшая подруга покупает машину, о которой вы мечтаете. Ваша первая мысль:
А. Она так много работает, что заслужила ее.
В. Может быть, мне пора начать понемногу откладывать, чтобы купить такую же.
С. Она всегда получает то, что хочет.

12. Ваше отношение к трудностям:
А. Вы уверены в том, что справитесь со всем, что преподносит вам судьба.
В. Вы чувствуете растерянность и страх: вам кажется, что разрешение проблем потребует от вас больше энергии, чем у вас есть.
С. Вы боитесь принять неправильное решение.

13. Ваш ребенок плохо закончил четверть. Вы приходите к выводу, что:
А. Он просто не старается так, как мог бы.
В. Чтобы достичь лучших результатов, ему понадобится ваша помощь.
С. Учителя «заваливают» моего ребенка!

ПОДСЧИТАЕМ ОЧКИ
Обведите в кружочек ваши ответы, затем подсчитайте количество треугольников, квадратов и кружков.
Большинство из обведенных вами фигур:

1 А) треугольник В) квадрат С) круг
2 А) треугольник В) квадрат С) круг
3 А) круг В) треугольник С) квадрат
4 А) квадрат В) треугольник С) круг
5 А) квадрат В) круг С) треугольник
6 А) квадрат В) круг С) треугольник
7 А) треугольник В) круг С) квадрат
8 А) круг В) треугольник С) квадрат
9 А) квадрат В) треугольник С) круг
10 А) круг В) треугольник С) квадрат
11 А) круг В) квадрат С) треугольник
12 А) круг В) треугольник С) квадрат
13 А) треугольник В) круг С) квадрат

Большинство
КРУЖОЧКИ:
Вы — оптимистка и видите стакан «наполовину полным», что позволяет вам жить сегодняшним днем — самым важным ключом к счастью. Вы уверены в своих способностях, и если вы чего-то не знаете, вы просто обращаетесь за помощью. Людям нравится ваше общество, потому что вы простая и «настоящая». Вы редко делаете поспешные выводы — вы будете сомневаться вместо того, чтобы сразу решить, что кто-то намеренно вас обидел.
Что делать:
Продолжайте в том же духе. Будьте и дальше такой же гибкой. И когда вы захотите предпочесть заботы развлечениям, подумайте: «А что мне запомнится?» Есть шансы, что это будет не аккуратно сложенное постиранное белье или чисто вымытая ванная комната, а прогулка под дождем, которую вы совершили вместе со своим мужем, или девичник с немногими, но такими дорогими подругами.

КВАДРАТИКИ:
Вы нравитесь окружающим, потому что с вами легко ладить и вам легко угодить. Однако, хотя вы стараетесь (и много делаете) для других, вы все равно беспокоитесь о том, что можете их разочаровать. Это именно то неоправданное беспокойство, которое может омрачать ваше истинное счастье.
Что делать:
Вместо того, чтобы ставить желания и нужды других выше своих собственных, постарайтесь на первое место поставить себя, хотя бы иногда. Купите себе наконец ту шелковую блузку, на которую никак не решались раскошелиться. Подпевайте своему любимому певцу, даже если ваши дети подшучивают над вами. Когда вы будете относиться к самой себе так, как к другим, ваше чувство собственного достоинства возрастет. Настоящее счастье зависит не только от того, что вы знаете и чего хотите, но и от умения объяснить ваши желания и нужды другим. Если вы хотите пойти в кино с мужем на тот фильм, который нравится только вам, скажите ему об этом. Как только вы начнете просить то, что вам нужно, вы сразу же начнете это получать.

ТРЕУГОЛЬНИЧКИ:
Вы восприимчивы, реалистичны и практичны, и вы гордитесь тем, что умеете делать «все как надо». Но, поскольку вы поднимаете планку слишком высоко и хотите «только лучшего», иногда вы чувствуете, что счастье обходит вас стороной.
Что делать:
Поскольку вы видите только «черное и белое», попытайтесь найти область «серого цвета». Не забывайте, что, кроме того, чем вы занимаетесь, есть нечто большее. Вспомните, что, кроме черт, связанных с вашей профессиональной деятельностью, у вас есть еще чувство юмора, сострадание, щедрость. Для того, чтобы связаться со своим разумом и сердцем, посидите в тишине с закрытыми глазами. Представьте себе мир, в котором никто не работает. Что бы вы в таком случае делали: выращивали бы розы в своем саду, объехали вокруг света, научились играть на фортепиано? Ответы на эти вопросы помогут вам найти ключи к своему счастью.

В Брайнуорксе, новаторской школе города Кэрролтон в Техасе, можно видеть, как ребенок, у которого проблемы с чтением, читает вслух под метроном, установленный на 60 ударов в минуту. Проходит несколько минут, и голос ребенка становится более плавным и ритмичным.

Вековые деревья раскинули свои кроны высоко в небе. Их стволы и сучья оплели извилистые лианы. Взбираясь на высоту 10, 15 и даже 20 метров, они переплетаются между собой, образуя красивые зеленые каскады.
Некоторые из этих вьющихся растений нашли свою «вторую родину» в зимних садах, оранжереях и квартирах.
Модное сегодня озеленение с использованием вьющихся растений принято называть вертикальным. В «неволе» мы, безусловно, не встретим таких гигантов, как в дикой природе, но многие из них могут достигать высоты в несколько метров. Примером могут служить тетрастигма, сциндапсус, монстера, филодендроны.
Ваша квартира преобразится, когда вы украсите ее вьющимися или ампельными растениями. Для этого подойдут: плющ обыкновенный, плющ восковой (хойя), циссус арктический (девичий виноград), пассифлора (страстоцвет, кавалерская звезда), тетрастигма (вьетнамский виноград), анредера (буссенгольция), монстера, сингониум ушковидный, сциндапсус, филодендрон.
Некоторые обычные растения имеют вьющиеся или ампельные формы. К вьющимся относятся: фикус лазящий и ползучий, пеларгония плющелистная, бегония вьюнковая, клеродендрум Томсона (волкамерия), жасмин вьющийся, пеперомия бородатостебельная, колумнея кьюкская, плектрантус южный, антуриум вьющийся, русселия ситниковидная, колокольчик равполистный и другие.
К ампельным относятся хорошо знакомые нам традесканции, аспарагусы, хлорофитумы, а также фуксия ампельная.
Они не занимают много места, располагаясь на стенах и опорах, не затеняют помещение, хорошо себя чувствуя и при недостатке света, и в стороне от окна, и даже в самом темном углу комнаты.
Их живой яркой зеленью можно задекорировать неприглядные места. Из них можно «сконструировать» арки, плоские экраны, обрамления, зеленые каскады.
Правда, ухаживать за ними несколько неудобно, так как для этих растений необходимы опоры в виде специальных каркасов.
Клеродендрум Томсона (волкамерия) растет в тропиках Индии и Южной Америки. Это вечнозеленая красиво цветущая лиана. Ею украшают зимние сады, офисы, квартиры. Листья крупные яйцевидные, цветы в эффектных густых соцветиях.
Каждый цветок состоит из белой вздутой чашечки и ярко-красного венчика. При отцветании венчики опадают, а чашечки еще долго украшают растение.
Волкамерия любит тепло и частые опрыскивания водой.
Лучше всего ей подходит почва, составленная из смеси листовой, дерновой и торфяной земель и речного песка — 3:2:1:1.
Зимует растение при температуре +14-16°С и не переносит охлаждения корневой системы. Поэтому зимой плошку с цветком следует изолировать от холодного подоконника.

У каждой женщины есть своя отработанная технология удаления макияжа и очищения кожи. Одни ограничивают­ся обычным умыванием водой и мылом, другие хранят в ванной комнате множество баночек и тюбиков с кремами и не представляют своей жизни без косметического моло­чка и тоника. Существуют и другие доступные каждой женщине средства, которые благоприятно действуют на кожу, мягко очищают ее и дарят приятное ощущение све­жести. Один из этих способов можно использовать вместо процедуры вечернего умывания.

Яичный желток

Поместите в небольшую баночку яичный желток и добавьте 1-2 ч. лож­ки растительного
масла и 1-2 ч. ложки фрукто­вого или овощного со­ка. Хорошо размешайте массу. Порция рассчитана на 2-3 раза, поэтому отложите немного смеси в стаканчик, а оставшу­юся часть поместите в холодильник.

На ватный тампон, слегка смоченный водой, возьмите не­много желтковой смеси и легкими быстрыми движе­ниями удалите за­грязнения с по­верхности кожи, чтобы очищаю­щее средство не успело впи­таться. Повто­рите процедуру 2-3 раза, каж­дый раз уве­личивая коли­чество смеси и рас­тирая ее на коже в легкую пену. Кожа лица и шеи должна быть хорошо смазана. После этого оставьте массу на коже на 2-3 минуты, а затем смойте теп­лой водой или удалите влажным ватным тампоном. Нанесите на слег­ка влажную кожу питательный крем. Применение: про­цедуру полезно проводить для кожи любого типа время от времени.

Мякиш черного хлеба с отрубями размоченный в горячей воде, используется как очищающее сред­ство. Приготов­ленную хлебную кашицу следует по­степенно нанести на предварительно смоченную водой кожу, слегка проти­рая подбородок, лоб, нос и щеки. Когда вы почувствуете, что масса свободно скользит по коже, тщательно смой­те очищающий состав во­дой.

Пресноводных черепах лучше содержать в аквариуме, в центре которого размещают подвесной «остров». В период размножения закрепите на «острове» кювету с крупнозернистым песком. В нее будут откладываться яйца. Над «островом» поместите источник тепла. Для пары черепах длиной 20-30 см требуется аквариум объемом 150-200 л. Воду следует наливать с таким расчетом, чтобы ваши питомцы не смогли самостоятельно выбраться из своего «домика» на волю.
Вода в аквариуме должна быть теплой, 25-28°С, температура окружающего воздуха на 2-3°С выше. Воду необходимо фильтровать.
Кормят пресноводных черепах растительным и животным кормом: мягкими частями листьев и стеблей сочных растений — капусты, салата, ряски, одуванчиков. В качестве животного корма можно использовать мотыля, дафнию, тараканов, сверчков, дождевых червей, головастиков, мелкую рыбу, а также небольшие кусочки мяса и печени.

Для содержания сухопутных черепах используют просторные террариумы горизонтального типа. Для пары черепах размерами 15-20 см требуется «помещение» 0,5 м . Черепахи любят тепло и свет. Температура воздуха, в зависимости от вида, варьируется от 20 до З0°С.
Обязательно установите кюветы с низкими бортиками для питья и купания, лучше их надежно укрепить в грунте.
Кормить черепах в домашних условиях лучше всего овощами и фруктами, твердые — измельчить на терке. В рацион рекомендуется добавлять ростки злаков (не протравленные!), одуванчики, клевер и другие мягкие травы. Один раз в неделю дают черепахам немного мясного фарша. Молодым особям обязательно следует давать подкормку из солей кальция (глицерофосфата, карбоната, костной муки). Минеральную подкормку дают черепахам 2-3 раза в неделю из расчета 0,5-1 г-на молодую черепаху и 3-5 г-на взрослую особь. Сухопутные черепахи предпочитают мягкую воду. Зимой их облучают кварцевой лампой. А летом черепахам необходим моцион при солнечном свете.