Семья и Я

В предпраздничные новогодние дни советуем вам избавиться от негативных эмоций и прийти в состояние гармонии с помощью… апельсина, зеленого яблока и ванили.
Знаете ли вы, что оранжевый цвет волшебным образом помогает улучшить настроение, успокоиться и собраться с мыслями? Цветотерапевты пришли к выводу, что под воздействием оранжевого в нашем организме вырабатываются особые вещества эндорфины, которые отвечают за положительные эмоции и хорошее настроение. Оранжевый цвет, как показали исследования, помогает отвлечься от грустных мыслей и заряжает энергией. Поэтому, если накануне праздника у вас плохое настроение, вы чувствуете себя уставшей и разбитой после долгих хозяйственных приготовлений, попробуйте провести простой эксперимент. Поставьте вазу с апельсинами или мандаринами в такое место, чтобы она как можно чаще попадалась вам на глаза. Через некоторое время вы почувствуете себя почти оптимисткой. Для закрепления результата можно постелить на стол оранжевую скатерть, потом разломить апельсин и вдохнуть ни с чем не сравнимый аромат апельсиновых садов.
Но что делать, если вы находитесь совершенно в другом настроении и не можете справиться с последствиями стресса? Попробуйте обратиться к древней науке о воздействии ароматов на наш мозг. Запах зеленых яблок ароматерапевты «выписывают» тем, кто никак не может отвлечься от своих эмоций и взглянуть на проблемы с другой стороны. Аромат ванили для многих ассоциируется с детством, семейными праздниками, подарками и сладкими пирогами. Поэтому запах ванили рекомендуют тем, кому не хватает уравновешенности и спокойствия.

Перед Новым годом морозный воздух пахнет апельсинами и мандаринами. В детстве в это время года казалось, что вот-вот закружится праздничная карусель, зажгутся огни на елке и начнут исполняться заветные желания. Теперь ароматерапевты могут подробно объяснить, как работает «механизм счастья», почему запахи цитрусовых вызывают прилив сил, повышают настроение и дарят ощущения необъяснимой радости.
Перед новогодними праздниками предлагаем вам совершить маленькое путешествие в страну апельсинов, мандаринов, лимонов и грейпфрутов. Маски, лосьоны и другие косметические средства с цитрусовыми подходят для всех типов кожи. Маски с лимоном особенно хороши для жирной кожи, так как убирают излишний блеск и препятствуют образованию угрей. Маски с лимонным соком прекрасно освежают, отбеливают и питают кожу. Для всех типов кожи подходят маски из апельсина, после которых кожа становится сияющей и бархатистой. Сок апельсина, являясь прекрасным биостимулятором, оказывает омолаживающее действие. Для сухой и нормальной кожи рекомендуются маски из мандарина. Грейпфрут так же, как и лимон, прекрасно отбеливает кожу. Однако считается, что сок грейпфрута - более мягкое и щадящее средство, которое не пересушивает и не раздражает кожу.
Для любой кожи
•Очистите апельсин от кожуры, нарежьте острым ножом на тонкие кружочки и наложите их на лицо и шею. Через 20 минут удалите маску и ополосните лицо прохладной водой. Это прекрасная витаминная маска.
•Выдавите сок из половины лимона и смешайте с 1 ст. ложкой меда. Нанесите маску на лицо с помощью кисточки на 20 минут. Смойте прохладной водой. Маска не рекомендуется для чувствительной кожи.
Для жирной кожи
•Смешайте сок половины лимона с 1 яичным белком. Нанесите маску на лицо с помощью кисточки. Через 15-20 минут смойте прохладной водой. Эта маска хорошо стягивает поры.
•Чтобы приготовить прекрасную подсушивающую маску, разведите 1 ст. ложку свежих пекарских дрожжей свежевыжатым апельсиновым соком, чтобы получилась кашица густоты сметаны. Нанесите маску на лицо на 15-20 минут, после чего смойте прохладной водой.
• 1 ст. ложку пшеничной муки разведите соком грейпфрута до консистенции густой сметаны. Нанесите на лицо на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой. Маска хорошо питает и укрепляет кожу.
Для кожи, склонной к угревой сыпи
…существует лечебная маска против угрей. Взбитый белок соедините с соком половины лимона и добавьте 1 ст. ложку молотых овсяных хлопьев. Нанесите маску на лицо на 20 минут, после чего смойте водой, в которую добавлен свежезаваренный чай.
Для нормальной и сухой кожи
…можно приготовить прекрасную питательную маску с мандарином. Тщательно вымойте мандарин, после чего измельчите его в миксере вместе с кожурой, чтобы получилась однородная кашица. Добавьте 1 ст. ложку густой сметаны. Нанесите маску на лицо с помощью кисточки на 15-20 минут. Смойте прохладной водой.
Для очень сухой кожи
Напомним рецепт знаменитой маски «Мадам Помпадур». Смешайте натертый вместе с цедрой лимон и 100 мл спирта, процедите через марлю, затем добавьте стакан сметаны или сливок, 1 взбитый белок и 1 ч. ложку глицерина. Маску нанесите на лицо на 15-20 минут, после чего снимите ватным тампоном.
Для нормальной и увядающей кожи
…приготовьте маску с апельсином, который является прекрасным биостимулятором. Выжмите сок из половинки апельсина и смешайте с 1 ст. ложкой мелких овсяных хлопьев и 1 ст. ложкой молока. Нанесите кашицу на лицо на 20 минут, после чего умойтесь теплой водой.
Для увядающей кожи
•Разотрите ложку творога с несколькими каплями лимонного сока или мелко нарезанной долькой апельсина. Очень сухую кожу смажьте перед нанесением маски подогретым растительным маслом.
•Хорошее действие оказывает такая маска. Смажьте кожу питательным кремом и наложите на лицо салфетку, пропитанную свежевыжатым лимонным соком. Через 20 минут снимите маску.
Для сухой и вялой кожи
Разотрите один желток, добавьте 1/2 ч. ложки растительного масла и сок половины лимона. Хорошо перемешайте и нанесите на лицо и шею. Через 15-20 минут смойте маску теплой водой, а затем ополосните холодной.
Для сухой, чувствительной кожи
…подойдет специальная смесь для умывания. Вам потребуется сок половины лимона, 1 ч. ложка глицерина и 1/4 стакана кипяченой воды.
Грейпфрутовые льдинки
…советуем заготовить накануне новогоднего праздника на две недели вперед, особенно тем, у кого кожа с расширенными порами. Сок грейпфрута разлейте в формочки для льда и заморозьте. Каждое утро протирайте кожу кубиком льда, а через 10 минут ополаскивайте холодной водой. Другой вариант. Заморозьте очищенные от пленочек дольки грейпфрута.
Лосьоны
Для жирной кожи с расширенными порами и кожи с веснушками.
•Выдавите сок из одного лимона и смешайте с минеральной водой в соотношении 1:1. Полученным лосьоном рекомендуется протирать кожу 2-3 раза в день, не смывая его водой.
•Кожуру одного апельсина нарежьте на мелкие кусочки и положите в стеклянную банку. Залейте апельсиновые «корочки» кипятком, накройте крышкой и дайте настояться в течение суток, затем процедите. Этим лосьоном можно пользоваться утром и вечером. Он хорошо освежает кожу любого типа.
•Приготовьте смесь из сока одного лимона, половины стакана свежих сливок, 1/4 стакана водки и одного желтка. Этот лосьон косметологи рекомендует женщинам, которые трудятся в сильно запыленных помещениях. После работы умойтесь и тщательно протрите лицо очищающим лосьоном. Храните его в холодильнике.
Для сухой и нормальной кожи.
Разотрите желток сырого яйца, добавьте полстакана сметаны или сливок и 1 ст. ложку растительного масла. Тщательно перемешайте, добавьте 1/4 стакана водки и сок половины лимона. Храните в холодильнике.
Для увядающей кожи.
Цедру трех лимонов запейте стаканом кипятка и оставьте настаиваться в течение 10 часов. Процедите и добавьте сок трех лимонов, по 1 ч. ложке меда и растительного масла, 2 ст. ложки сливок, 3 ст. ложки одеколона и полстакана настоя лепестков жасмина и розы. Все хорошо перемешайте.
Против морщин. Чтобы предупредить появление морщин, протирайте кожу молочно-лимонным лосьоном. Вылейте сок одного лимона в 0,5 л молока, непрерывно помешивая ложкой.

Наступила осень. Как нам этого не жаль, но для многих с окончанием отпуска закончилось время занятий спортом. Плавание, пляжный волейбол, бадминтон, походы в лес оставлены до следующего сезона. А впереди — зима с долгими вечерами на диване у телевизора. Как же сохранить хорошую спортивную форму и не сдать своих летних позиций? Если вы не любите массовые занятия в спортивных клубах и тренажерных залах, но мечтаете о стройной фигуре, воспользуйтесь советом специалистов по фитнесу и купите себе батут. Путем экспериментов было установлено, что всего 10-15 минут ежедневных занятий на мини-трамплине в течение нескольких недель помогут сбросить лишние килограммы и подкачать мышцы ног и ягодиц. Хотите быть обладательницей стройных ног и упругих ягодиц — больше прыгайте, постепенно увеличивая нагрузку. Очень хорошо тренироваться под
музыку.

ВЫДЕЛИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ
Устройте себе выходной. Отправьте мужа на прогулку с ребёнком и займитесь тем, чего вам хочется в данный момент больше всего: почитайте, послушайте любимую музыку, поиграйте с собакой. Следуйте желаниям тела и души. Если вы, как многие женщины, считаете, что тратить время на себя, отрывая его от семьи и близких — непозволительная роскошь, вспомните старую истину о том, что семья счастлива настолько, насколько счастлива мать. Значит, тратить время на себя — это не прихоть, а ваша обязанность, поскольку от вашего здоровья и настроения зависит благополучие всей семьи и для того, чтобы заботиться о других, вам самой нужно быть сильной.

ОСТАНОВИТЕСЬ И НЕ ДЕЛАЙТЕ НИЧЕГО
Иногда самое трудное — ничего не делать. Но это как раз то, что время от времени необходимо каждому из нас, чтобы дать возможность организму вновь наполниться энергией.
Специалист по преодолению стрессов Дэвид Уайнберг проводит со своими клиентами занятия, во время которых они лежат на полу в течение 40 минут. «Они не пытаются что-то сделать, — говорит Дэвид, — они просто концентрируют внимание на своем теле и дыхании. Это дает возможность понизить уровень гормонов стресса в крови и приобрести необходимую энергию».

ПОЧУВСТВУЙТЕ НА СЕБЕ ЦЕЛИТЕЛЬНУЮ СИЛУ ПРИКОСНОВЕНИИ
Массаж благотворно влияет на весь организм, он не только помогает расслабиться, но может также заряжать энергией и стимулировать. Он снижает уровень кортизола — гормона стресса, понижает кровяное давление, а также повышает иммунитет.

ОКРУЖИТЕ СЕБЯ ВОЛШЕБНЫМИ АРОМАТАМИ
Ароматерапия также весьма эффективно помогает организму перезарядиться. Особенно выраженным укрепляющим воздействием обладают такие эфирные масла, как масло лимонника, перечной мяты и эвкалипта.
ЗАЙМИТЕСЬ ФИЗИЧЕСКИМИ ТРЕНИРОВКАМИ
Физическая нагрузка является проверенным и наиболее действенным методом избавления от депрессии. Регулярная физическая активность помогает улучшить снабжение кислородом головного мозга и других органов, кроме того, она заставляет нас потеть, что помогает почувствовать себя промытым и ощутить прилив новых сил.
Выберите то, что вам по душе — бег, плавание, йогу или аэробику. Главное — чтобы занятия не были вам в тягость и доставляли удовольствие, и занимайтесь не менее получаса три или четыре раза в неделю.

ПИТАЙТЕСЬ РАЗУМНО
Для того, чтобы избавиться от депрессии, просто необходимо правильно питаться. Многие из нас в этот период предпочитают «заедать» стресс и начинают поглощать все, что есть в холодильнике, а этого делать ни в коем случае нельзя, поскольку обильная трапеза влечет за собой очень напряженные пищеварительные процессы, и на них уходит энергия, отбираемая у остального организма. Мало того, вы рискуете набрать лишние килограммы, от чего ваше настроение не станет лучше.
Другая крайность — вообще отказываться от еды или пропускать приемы пищи. В этом случае в крови падает уровень сахара, что ведет к истощению нашей физической и умственной энергии. Так что, даже если вы чувствуете, что не голодны, съешьте что-нибудь в привычное время приема пищи. Фрукты или легкая закуска помогут стабилизировать уровень сахара в крови. Но воздержитесь от сладостей. Пирожное или шоколад, конечно, быстро восстановят уровень сахара, но, хотя такие продукты и обеспечивают моментальный подъем, спустя каких-нибудь два часа организм может отреагировать на него резким падением в крови уровня сахара. Самое разумное — есть ровно столько, чтобы удовлетворить свой аппетит, однако не так много, чтобы почувствовать сонливость после еды.
Обезвоживание также не является помощником в борьбе с депрессией. Пейте больше воды, но избегайте сладких газированных напитков, а также слишком сладких соков и чая. Избегайте чрезмерного потребления кофеина, содержащегося в кофе, пепси и кока-коле. Он, безусловно, быстро повышает энергию, но, оказывая прямое стимулирующее воздействие на головной мозг,что может помешать вам хорошо выспаться. От алкоголя лучше отказаться совсем или ограничить его до одной-двух рюмок. Это продукт, который заставляет уровень сахара в крови стремительно подскочить, а затем столь же стремительно упасть.

ОПЫТ ЖЕНЩИН
Он может помочь вам не хуже, чем советы профессионалов.

«Лучше всего мне помогает чтение. Когда на душе тоскливо, а за окном воет ветер и моросит дождь, я достаю с полки томик Джека Лондона, наливаю чашку горячего зеленого чая, забираюсь в любимое кресло, закутываюсь в старый бабушкин плед и оказываюсь в мире сильных и выносливых людей, проблемы которых посерьёзнее моей депрессии, вызванной просто плохой погодой. Чтобы выжить, им приходится каждую минуту рисковать жизнью, а я сижу у себя дома, укутавшись в теплый плед, и пью любимый чай. Чем не идиллия?»

«Несмотря на непогоду, каждый день я отправляюсь в лесок, расположенный неподалеку от нашего дома. Яркие листья, промытые дождем, запах осеннего леса, шуршание листвы под ногами — все это приносит умиротворение и покой. После свидания с природой я всегда чувствую себя обновленной, а все мои проблемы кажутся не такими уж неразрешимыми»

«Мы выключаем телевизор (хотя муж делает это с неохотой) и слушаем классическую музыку».

«Мне помогает глажение белья: занятие, которое я обычно откладываю на потом, осенью действует на меня очень успокаивающе. Мне нравится, как от горячего прикосновения утюга на белье пропадают морщинки и складочки. Тепло согревает, а результат дает удовлетворение от выполненной работы».

«Самое лучшее средство от осенней и зимней депрессии — это зелень и цветы в доме, которые напоминают мне о теплом времени года. Я люблю комнатные растения, особенно с красивыми цветами, и зимой, и осенью меня окружают яркие цветы и зелень».

«Осень для меня — время изменения имиджа. Все лето я ношу только шорты и майки, почти не делаю макияж, не особо занимаюсь прической. Когда же наступает серое время года, мне очень хочется покрасить волосы в новый яркий цвет, сделать модную стрижку, обновить гардероб, что я делаю с удовольствием. Настроение повышается на 200 процентов!»

«Когда на улице холодно, я позволяю своей любимой кошке спать со мной. Ее мурлыкание и тепло маленького тельца создают комфорт и уют».

«Чтобы восполнить недостаток солнечного света и ярких красок, осенью я меняю занавески, скатерть на столе и наволочки диванных подушек на ярко-оранжевые. Я убедилась в том, что это — цвет хорошего настроения».

Ягоды красной рябины издавна используют в косметике для волос. Особенно хорошо применять их в уходе за жирными волосами. Вот, несколько рецептов.

1. Приготовьте «рябиновую воду». Гроздь ягод красной рябины помойте, отделите ягоды от черешков, положите в керамическую посуду, пестиком или деревянной ложкой разомните ягоды, залейте 1 стаканом кипяченой воды комнатной температуры, накройте крышкой и дайте настояться в течение 3-4 часов.
После этого возьмите марлю и процедите полученный настой, добавив в не го 1 ч. ложку лимонной кислоты. Все тщательно перемешайте. Налейте в емкость, из которой вы ополаскиваете волосы, воды и добавьте полученный настой. Все перемешайте.
После мытья головы мягким шампунем для жирных волос ополосните волосы «рябиновой водой». Это придаст им шелковистость и здоровый вид.

2. Можно приготовить «рябиновую маску».
Возьмите 2 горсти ягод красной рябины, положите их в стеклянную посуду, разомните и отожмите сок через марлю или бинт, сложенные в два слоя. Перелейте сок в отдельную посуду, а к выжимкам добавьте немного воды и все тщательно перемешайте до образования однородной кашицы. Положите в нее белок 1 яйца и 1 ч. ложку жидкого меда, перемешайте и дайте настояться в течение 10-15 минут. Затем добавьте 1 столовую ложку простокваши и еще раз тщательно перемешайте.
Перед мытьем головы разделите волосы на пряди. Возьмите ватный тампон, смочите рябиновым соком и нанесите его на корни волос. После этого нанесите на корни волос полученную смесь, остатки ее распределите по всей длине волос. Наденьте поверх полиэтиленовый пакет или шапочку, а голову повяжите шерстяным платком или махровым полотенцем.
Через 30-40 минут вымойте волосы мягким шампунем на каждый день для жирных волос, затем ополосните подкисленной водой (1 ч. ложка уксуса или лимонной кислоты на тазик с водой).

Волосы тонкие, секутся и легко ломаются. Хотите «вернуть их к жизни»?
За такими волосами требуется особый уход.

1. Прежде всего, позаботьтесь о том, чтобы вода, которую вы используете для мытья волос, была мягкой и не очень горячей. Как ее смягчить?
— в обычную водопроводную воду добавьте борную кислоту (0,5 ч. ложки на 1 л воды);
— или заморозьте водопроводную воду, а затем растопите.

2. Хотя бы 1 раз в неделю мойте волосы шампунем, который Вы сможете приготовить сами:
— взбейте миксером 1 яйцо, добавьте 3 столовые ложки кислого молока (простокваши) и еще раз взбейте.
Полученная смесь хорошо очищает волосы, не нанося ущерба их структуре. После «намыливания» этой смесью промойте волосы большим количеством воды.

3. Перед мытьем волос очень полезно наложить на корни и волосы по всей длине маску, которая поможет улучшить и восстановить естественную структуру волос.
Чтобы ее приготовить, возьмите 1 желток, взбейте его и смешайте в керамической посуде с 1 ст. ложкой лимонного сока и 1 ст. ложкой растительного масла. Все тщательно перемешайте, добавьте 1 ч. ложку касторового или льняного масла, перемешайте, добавьте 0,5 стакана теплой воды и еще раз все тщательно перемешайте.
Перед мытьем головы разделите волосы на пряди и нанесите на корни волос полученную смесь. Остатки распределите по всей длине волос. Накройте полиэтиленовым пакетом, а поверх повяжите голову шерстяным платком или махровым полотенцем.
Через 30-40 минут вымойте волосы мягким шампунем для сухих волос на каждый день и ополосните отваром тысячелистника.
Для его приготовления возьмите горсть травы тысячелистника, положите в эмалированную посуду, залейте 1 литром кипятка, накройте крышкой и на слабом огне прокипятите в течение 15-20 минут. Дайте настояться минут 20, процедите через марлю, сложенную в 2 раза, остудите. Разбавьте полученный отвар мягкой водой и ополосните им волосы.
Маски для волос с последующим ополаскиванием отваром тысячелистника необходимо делать 2-3 раза в неделю в течение 10-15 дней. Тогда Вы сможете восстановить и оздоровить свои волосы.

Резкое похолодание за окном, быстрая смена температур, когда во время кухонно-прачечных работ приходится опускать руки то в холодную, то в горячую воду, как-то очень быстро сказываются на состоянии кожи. А ведь тем же самым ручкам, которые чистили, мыли, стирали и готовили (золушкиным ручкам) нужно выглядеть ухоженно. Иначе — никакого бала! Вот, несколько рецептов, которые помогут вам справиться с сезонными проблемами, когда кожа рук выглядит обветренной и шершавой.

МОРКОВНОЕ МАСЛО
…помогает смягчить шершавую кожу рук. Натрите небольшую красную морковь на мелкой терке, переложите в керамическую чашку и залейте растительным маслом примерно на 2 пальца выше моркови. Дайте немного настояться. Морковное масло должно быть свежим, поэтому готовить его нужно небольшими порциями.

КАРТОФЕЛЬНОЕ «ПЮРЕ»
…очень полезно для обветренной кожи рук. Рецепт лечебного «пюре» следующий: отварите очищенный картофель, разотрите его с молоком и добавьте 8-10 капель касторового масла. Горячую картофельную массу разложите на ткань и аккуратно обмотайте ею кисти рук. Держите, пока картофельная маска окончательно не остынет.
Другой вариант — маска из картофельного клейстера. Чтобы его приготовить, растворите 1 ст. ложку картофельного крахмала в 100 г холодной воды, а затем заварите 1 литром крутого кипятка. Подождите, пока смесь немного остынет, и добавьте 10 капель касторового масла.

«ФРАНЦУЗСКАЯ» МАСКА
Обветренные руки можно привести в порядок достаточно простым способом, который придумали француженки. Две сваренные картофелины хорошенько разомните с несколькими каплями огуречного или лимонного сока, добавьте 1-2 капли глицерина. Маску нанесите на руки и держите 10-12 минут. Лучше всего, делать эту маску ежедневно, пока кожа не «успокоится».

КРЕМ С ЛЕПЕСТКАМИ РОЗ
…поможет вылечить даже самые шершавые руки. Смешайте 2 ст. ложки куриного внутреннего жира с 1 ст. ложкой лепестков розы. Переложите крем в закрытую баночку и регулярно смазывайте руки.

ПОМИДОР
Для сухой и нормальной кожи
•Смешайте 1 ст. ложку свежего томатного сока с 1-2 столовыми ложками овсяной муки. Нанесите кашицу на лицо.
• 1 ст. ложку томатного сока смешайте с половиной яичного желтка и добавьте несколько щепоток крахмала или муки.
Для жирной кожи
Нарежьте спелый помидор тонкими кружочками и покройте ими лицо и шею. Через 15-20 минут снимите и ополосните кожу водой. Эта маска особенно хороша для жирной кожи с крупными порами.
Половинками помидора можно сделать массаж для жирной кожи.
Для чувствительной кожи, склонной к красноте
Спелый помидор натрите на терке, смешайте с 2 ст. ложками пшеничной муки и добавьте несколько капель лимонного сока. Нанесите на кожу на 30 минут, после чего смойте слегка теплой водой.
Для смешанной кожи
…предлагаем сделать помидорно-огуречную маску. На щеки (можно и на шею) положите ломтики помидора, а на лоб, подбородок и крылья носа — кружочки огурца. Через 15 минут смойте маску водой комнатной температуры.

ТЫКВА
Знаете ли вы, что в тыкве содержится каротина больше, чем в моркови? Кроме того, в тыкве много витаминов С, В, РР и Е, а также минеральных веществ. Маски из тыквы особенно полезны для сухой кожи.
•2 ст. ложки вареной тыквы хорошенько разомните и смешайте с 1 ст. ложкой оливкового или миндального масла. Нанесите на кожу на 20 минут, а затем смойте теплой водой.
•Известно свойство тыквы отбеливать кожу. Маска из отваренных и растертых кусочков тыквы помогает избавиться от веснушек и пигментных пятен.
•Примочки из свежей мякоти тыквы или тыквенного сока полезны при воспаленной коже. К лечебным косметическим процедурам добавьте несколько блюд из тыквы: одновременно употребляйте тыквенный сок, тыкву в запеченном виде, ешьте каши с добавлением тыквы.
•Кашицу из свежей мякоти тыквы накладывают на кожу при экземах и ожогах.
•Если вы страдаете от угрей, протирайте кожу кусочком свежей тыквы.

РЕДЬКА
…является источником витаминов В, РР, С, каротина, содержит большое количество минеральных веществ и активных ферментов.
Маска для стареющей кожи
Приготовьте маску из смеси кашицы редьки, желтка, сметаны, взятых в, равных отношениях. Нанесите на лицо на 15 минут, после чего смойте водой.
Свежий сок редьки используют для отбеливания кожи.

Косметологи пришли к выводу, что сухая кожа впитывает влагу с большим трудом. А между тем, после активного летнего солнца кожа как никогда нуждается в усиленном увлажнении. Чтобы помочь сухой коже «напиться», сделайте такую маску.
Семена льна залейте небольшим количеством горячей воды и настаивайте в течение часа, пока не получится клейкая масса. Затем при помощи кисточки нанесите ее ровным слоем на лицо, накройте влажным согревающим компрессом и спокойно полежите 30 минут. Смойте маску теплой водой и нанесите на кожу увлажняющий крем. Повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю.

В яблоках содержится очень много витаминов и микроэлементов, поэтому в косметике для волос используются сок, мякоть и даже кожура яблок. Полезные вещества, содержащиеся в них, придают волосам мягкость, шелковистость, пышность, нормализуют работу сальных желез.
Вот рецепт маски из яблок для всех типов волос.

Возьмите два спелых яблока любого сорта. Хорошенько вымойте их и натрите на мелкой терке. Положите в керамическую посуду, а затем добавьте 1 ч. ложку жидкого меда, 1 ст. ложку кефира, 1 взбитый желток и 0,5 ч. ложки лимонного сока. Все тщательно перемешайте, добавьте 1,5 ст. ложки толокна или измельченных на кофемолке овсяных хлопьев и еще раз хорошенько перемешайте.
Перед мытьем головы разделите волосы на пряди и нанесите полученную смесь на кожу головы, распределив ее остатки по всей длине волос. Накройте полиэтиленовым пакетом, а сверху утеплите махровым полотенцем или шерстяным платком. Через 40-50 минут вымойте волосы мягким шампунем на каждый день для Вашего типа волос. И ополосните подкисленной водой (1 ч. ложка уксуса или лимонной кислоты на тазик воды).

Мыть голову грушевой водой очень полезно. Она оздоравливает волосы и укрепляет их. А приготовить ее можно так.
Возьмите 0,5 кг груш любого сорта. Вымойте их хорошенько, порежьте на кусочки, очистите от семечек и сложите в эмалированную кастрюлю. Залейте холодной водой так, чтобы она прикрывала груши на 3-4 см. Накройте крышкой и поставьте кастрюлю на огонь. Как только вода закипит, убавьте огонь и варите 15-20 минут. Затем дайте настояться грушевому отвару 30-40 минут, процедите его через марлю, перелейте в стеклянную посуду и используйте перед каждым мытьем головы.
Налейте в тазик воды, добавьте грушевую воду и вымойте волосы, применяя мягкий шампунь на каждый день для Вашего типа волос, а затем ополосните подкисленной водой, приготовленной по предыдущему рецепту.

Модные тени, любимая помада, новенькие румяна и блеск для губ… Кажется, что в отпуске пригодятся абсолютно все баночки и тюбики, которые только имеются в доме. Предлагаем пересмотреть содержимое «сундучка красоты» и выбрать для отпуска самое необходимое. Кстати, в отпуске есть шанс немного отдохнуть от косметики или попробовать макияж в натуральных тонах, который на загорелой коже выглядит изысканно.
ТОН
•Летом предпочтение отдается легким тональным кремам на водной основе, которые, благодаря жидкой консистенции, ложатся очень тонким, практически невидимым слоем.
• Все тональные средства можно условно поделить на желтые и розовые. Для лета лучше выбрать желтые — они придают коже оттенок легкого загара и выглядят естественнее.
•На отдыхе не обойтись без пудры, особенно если у вас жирная кожа. Идеальный вариант — прозрачная пудра, которая одинаково хорошо смотрится как на незагорелой, так и на очень загорелой коже. Прозрачная пудра не меняет цвет лица, а делает его более ровным и гладким.
РУМЯНА
…можно заменить золотисто-коричневой пудрой с оттенком загара. Нанесите ее на виски и скулы — лицо будет выглядеть более загорелым.
ГУБЫ
Днем на пляже можно ограничиться гигиенической помадой, а для вечернего макияжа использовать блеск’ для губ. Блеск придает губам ухоженный и волнующий вид. Естественная прозрачность в макияже губ этим летом очень актуальна.
ГЛАЗА
В отпуске попробуйте отказаться от теней или использовать только палитру натуральных оттенков. Чтобы сделать взгляд более выразительным, нанесите светлые тени на середину века (под ресницами) и ближе к переносице, а также под линией бровей. Внешний уголок века выделите более темными тенями.
РЕСНИЦЫ
Водостойкая тушь не боится жары и воды, поэтому для летнего отдыха — это самый удобный вариант. Если, конечно, у вас нет индивидуальной «непереносимости» водостойкой косметики.

И арбузы, и дыни содержат очень полезные для волос вещества: сахара, пектины, белки, витамины С, В1, В2, РР, каротин и минеральные вещества.
Применяя мякоть, сок и кожуру арбузов и дынь для ухода за волосами, можно добиться естественной красоты волос. Вот несколько рецептов.
АРБУЗНЫЙ ЛОСЬОН
Возьмите 10 столовых ложек мякоти арбуза, положите в керамическую посуду и разомните вилкой. Накройте марлей в один слой и дайте постоять 1-2 часа. Процедите сок через марлю и перелейте его в стеклянную посуду. Добавьте 1,5 столовые ложки жидкого меда и 1 ч. ложку соли. Влейте туда же 200 мл водки. Все хорошенько перемешайте, плотно закройте крышкой и поставьте в темное место. Лосьон готов.
Перед мытьем головы разделите волосы на пряди и нанесите полученный лосьон ватным тампоном на кожу головы. Затем смажьте лосьоном волосы по всей длине и оставьте так, не покрывая головы, на 1-2 часа.
Вымойте волосы мягким шампунем на каждый день для вашего типа волос.
Приготовленный лосьон при хранении в холодильнике можно использовать на протяжении 1 года.
МАСКА ИЗ ДЫНИ
Для нормальных и сухих волос можно готовить маску из дыни.
Возьмите несколько столовых ложек мякоти дыни. Положите в керамическую посуду разомните вилкой до получения кашицы. Затем добавьте 1 ч. ложку оливкового или кукурузного масла, 1 ч. ложку жидкого меда и 1 ст. ложку сметаны. Все тщательно перемешайте.
Перед мытьем разделите волосы на пряди и нанесите на кожу головы, а также на всю длину волос полученную смесь. Покройте голову полиэтиленовым пакетом, а сверху — махровым полотенцем или шерстяным платком.
Через 30-40 минут вымойте волосы мягким шампунем на каждый день для сухих и нормальных волос, а затем ополосните их отваром липы или ромашки.
СОК АРБУЗА И ДЫНИ
Даже для здоровых волос очень полезно протирать перед мытьем кожу головы просто соком арбуза или дыни (или смесью этих соков).
Возьмите несколько столовых ложек мякоти выбранного вами плода. Положите в керамическую посуду и разомните вилкой. Затем отожмите через марлю сок. Перелейте его в стеклянную баночку.
Перед мытьем головы разделите волосы на пряди и протрите с помощью ватного тампона полученным соком кожу головы и волосы по всей длине.
Через 20-30 минут вымойте волосы мягким шампунем.
Если вы будете делать так 2-3 раза в неделю (всего 15-20 процедур), вы сможете хорошо подпитать волосы и вскоре увидите, что они стали эластичными и мягкими.

Как правило, все рекомендации, рецепты и препараты предназначены для ухода за нормальными, жирными или сухими волосами. На так называемых «смешанных» волосах кожное сало по всей их длине распределяется неравномерно. Поэтому, кончики волос, недополучив своей доли, становятся сухими, ломкими и безжизненными.
В таком случае, для жирной части головы (у корней) необходимо применять препараты и шампуни для жирных волос, а для концов волос — средства для ухода за сухими волосами.
Все маски, лосьоны и т. п. для сухих волос наносятся на волосы, отступив 8 см от корней и до самых кончиков. На остальных волосах используются средства для жирных волос. Очень полезно 1 раз в 10 дней наносить на жирную часть кожи головы маску из глины, которая хорошо действует на сальные железы, замедляет их функционирование и не сушит кожу головы и волосы.
Глину надо собирать в том месте, которое хорошо освещается солнцем.
Возьмите керамическую посуду, положите горсть глины и добавьте кипяченой или дистиллированной воды столько, чтобы можно было растереть комочки глины в массу густоты сметаны.
Разделите волосы на пряди и нанесите на жирную часть головы полученную смесь, равномерно все распределив. Наденьте на голову полиэтиленовый пакет и покройте махровым полотенцем или шерстяным платком.
Через 30-40 минут вымойте волосы мягким шампунем на каждый день для жирных волос и ополосните подкисленной водой, добавив 1 ч. ложку лимонной кислоты или столового уксуса на тазик с водой.

Плод айвы применяется в косметике для волос при сильном салоотделении кожи. Для этого можно приготовить маску из плодов айвы.
Возьмите эмалированную посуду, положите в нее несколько (по Вашему желанию) вырезанных сердцевин плода айвы вместе с семенами. Залейте стаканом воды, плотно накройте крышкой и доведите на медленном огне до кипения. После чего дайте отвару настояться 15-20 минут, затем перемешайте полученную массу. Перед мытьем головы разделите волосы на пряди и вотрите в кожу головы, а также распределите по всей длине волос полученную массу из плодов айвы. Повяжите поверх волос х/б косынку.
Через 30-40 минут вымойте волосы мягким шампунем на каждый день для жирных волос. А затем ополосните подкисленной водой (на тазик с водой — 1 ч. ложку уксуса или лимонной кислоты).

Плоды персика издавна использовались в косметике для волос. Их применение придавало волосам здоровый вид, шелковистость, мягкость. Волосы можно хорошо укладывать в прическу.
Если ваши волосы сухие, приготовьте для них «персиковую маску».
•Возьмите 2 очень спелых персика, положите их в керамическую посуду, отделив от косточек, и тщательно разомните, затем добавьте 2 столовые ложки домашнего творога и 1 столовую ложку растопленного меда. Все тщательно перемешайте. После чего положите 1 ст. ложку растительного масла и еще раз хорошенько перемешайте. Перед мытьем головы разделите волосы на пряди и нанесите на кожу головы полученную кашицу, затем покройте волосы полиэтиленовым пакетом или косынкой. Повяжите поверх шерстяной платок или махровое полотенце.
Через 30-40 минут вымойте волосы мягким шампунем на каждый день для сухих волос, а затем ополосните волосы настоем свежей ромашки.
Настой ромашки можно приготовить следующим образом.
Возьмите одно-два свежих растения ромашки, измельчите и положите в эмалированную посуду, затем залейте 2 стаканами кипятка, плотно накройте крышкой и прокипятите еще 5 минут. После чего дайте настояться до остывания.
Затем через марлю, сложенную в 2 слоя, процедите полученный настой и добавьте его в тазик с водой для полоскания.
Если ваши волосы жирные, тогда побалуйте их маской из «толокна и персика».
•Для этого возьмите 2 очень спелых персика, разотрите их в кашицу, положите в керамическую посуду и добавьте 2 столовые ложки толокна. Все тщательно перемешайте.
Перед мытьем головы разделите волосы на пряди и нанесите полученную кашицу на корни волос, а остатки распределите по всей длине волос. Наденьте поверх полиэтиленовый пакет, а затем утеплите шерстяным платком или махровым полотенцем.
Через 40-50 минут вымойте волосы мягким шампунем на каждый день для жирных волос и ополосните подкисленной водой (на тазик с водой 1 ч. ложку уксуса или лимонной кислоты).
Такая маска для волос избавит их от излишней жирности, придаст мягкость и эластичность. А если у вас волосы нормальные, то их можно просто протирать «персиковой водой».
•Для приготовления «персиковой воды» возьмите 3-4 очень спелых персика, положите их в керамическую посуду, разомните до образования кашицы, а затем отожмите на сок. (Можно сок получить и через соковыжималку.)
Полученный сок перелейте в стеклянную посуду и добавьте 1/3 от количества сока кипяченой холодной воды. Смесь тщательно перемешайте.
Перед мытьем головы разделите волосы на пряди и нанесите полученную «персиковую воду» на кожу головы, а также на всю длину волос. Повяжите поверх х/б косынкой или платком. Через 30-40 минут вымойте волосы мягким шампунем на каждый день для нормальных волос, а затем ополосните их обычной теплой водой с добавлением 2-3 капель лавандового масла.
Такая процедура придаст вашим волосам объем, эластичность и мягкость.

Целебный настой шиповника поможет подлечить трещинки на губах и даже болезненные простудные высыпания. Не забывайте 2 раза в день, утром и вечером, протирать губы крепким настоем шиповника.

Самое простое и «быстрое» средство — розовый настой, который применяется для ухода за сухой и нежной кожей. Из розового настоя легко сделать розовый лед для умываний.
• 1 ст. ложку лепестков роз залейте кипятком. Дайте настояться полчаса, затем процедите. Из жидкости можно приготовить лед, которым протирают лицо утром и вечером. Или использовать для примочек и протираний.
Осенью в домашних условиях можно приготовить настойку на пищевом уксусе с добавлением розовых лепестков, из которой потом легко сделать очищающий лосьон для нормальной и жирной кожи.
•Возьмите по 2 ч. ложки сухих лепестков красной розы и цветков зверобоя, залейте 100 г 30%-ного пищевого уксуса. На 10-12 дней поставьте в темное место, изредка помешивайте. После фильтрования через двойную марлю настойка может долго сохраняться. Применяется это средство так: на 100 г дистиллированной воды берется 1 ч. ложка настойки и 5 г сорбита (для нормальной кожи); для жирной кожи к 100 г дистиллированной воды добавляется 1-2 ч. ложки настойки и 1-2 ч. ложки глицерина.

…с большим успехом применяются в лечебной косметике, причем, очень давно. Например, удивительные свойства грушевого сока заживлять раны были известны еще Авиценне. В сборниках народных целителей упоминается о лечебном действии кашицы яблок. В грушах содержится большое количество микроэлементов и органических кислот, в яблоках — много витаминов и биологически активных веществ.
Яблочная кашица хорошо помогает при ссадинах, трещинах, язвочках на губах, лице и руках. Эффективна также при ожогах, отморожениях, воспалительных процессах кожи. Кашицей из свежих протертых яблок, смешанных со сливочным маслом в пропорции 1:1, смазывают ссадины, язвочки, трещины на губах.
Для сухой раздраженной кожи, склонной к покраснению, подойдет маска с добавлением сока яблока.
Смешайте 1 желток, 1 ч. ложку яблочного сока, 1 ч. ложку камфарного масла (можно камфарного спирта), 2 ч. ложки сметаны. Наложите на лицо на 20 минут.
Заживлению ссадин, ослаблению воспалительных процессов кожи способствуют маски из мякоти груши. Рекомендуется использовать дикие лежалые груши, в которых больше витаминов, органических кислот и биологически активных веществ.
Кашицу из мякоти груши наложите на лицо на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой. Маски из груши прекрасно освежают кожу, обладают омолаживающим действием.
Маска из груши для проблемной кожи
Мякоть груши (без сока) смешайте с сухим молоком до пастообразного состояния. Нанесите на кожу на 20-30 минут. Эта маска рекомендуется, если кожа грязная, угреватая или в пятнах.
В косметике используются также и листья груши. Отвар из них — хорошее тонизирующее противовоспалительное средство при жирной себорее лица и себорейных дерматитах.

Пилинг — процедура необходимая не только для лица, но и для тела. Не забудьте об этом накануне новогодних праздников, особенно если вы собираетесь надеть открытое вечернее платье. Для отшелушивания омертвевших: клеток лучше всего проводить пилинг после бани или сауны, но можно и после душа. Вот самый простой народный рецепт, который доступен всем: смешайте соль со сливками или сметаной, натрите смесью все тело, затем смойте теплой водой и намажьте кожу медом. Подождите две минуты, чтобы немного попотеть, а затем смойте мед. После этой процедуры кожа будет мягкой, нежной и шелковистой.

Если на верхней губе появились пер­вые морщинки, не теряйте времени. Наше упражнение поможет вам укре­пить мышцы верхней губы и разгла­дить кожу. Перед тем, как начать гимнастику, снимите макияж, очи­стите лицо и хорошенько вымойте руки. Лучше уединиться, чтобы вас никто не отвлекал.

И. п. — сидя, локти поставьте на стол, спина прямая, взгляд — строго перед собой.

1. Большие пальцы рук расположи­те под верхней губой так, чтобы ног­ти были одновременно прижаты к верхним зубам и деснам.
2. Считая до восьми, медленно опу­скайте верхнюю губу вниз (как бы натягивая). Вы должны чувствовать напряжение мышц верхней губы.
3. Теперь, когда губа прижата к большим пальцам, задержи­тесь в этом положении 5 секунд.
4. Не меняя положение больших пальцев, медленно расслабьте мыш­цы, досчитав до восьми. Вы верну­лись в исходное положение.

А теперь повторите упражнение три раза.

Для этого выщипывайте брови только по нижнему краю. Чтобы край получился естественным, не стремитесь к идеально ровной линии. В последнем ряду прореживайте брови через один волосок. Верхний край остается неприкосновенным.

Знаете ли вы, что сегодня очень популярен «натуральный» французский педикюр? Чтобы ваши ноготки на ногах выглядели розовыми и нежными, как у младенца, кончик ногтя покройте белым лаком, а сверху нанесите розовый или прозрачный лак. В открытых туфлях ваши ножки будут просто восхитительны!

     1. С помощью лимона можно не только избавиться от сухости, ломкости волос и перхоти, но и придать волосам шелковистость и блеск.

Для этого необходимо хотя бы 1 раз в неделю проделывать следующую процедуру.
Возьмите 4 средних лимона и очистите их от кожуры. В эмалированную посуду налейте 1 л воды, положите в нее кожуру от лимонов, накройте крышкой, доведите до кипения и варите 15 минут. После этого снимите посуду с огня и дайте отвару остыть.
Пока варится кожура, приготовьте лимонное масло.
Выжмите из очищенных лимонов сок. 100 г подсолнечного масла влейте в эмалированную посуду, подогрейте до 40-45°С в посуде большей емкости с горячей водой. Затем добавьте в теплое масло лимонный сок. Все тщательно перемешайте.
Перед мытьем головы разделите волосы на пряди и нанесите лимонное масло на корни, а остатки распределите по всей длине волос. Покройте голову полиэтиленовым пакетом, а поверх укутайте махровым полотенцем.
Такую маску необходимо держать 1-2 часа. После этого вымойте волосы мягким шампунем на каждый день для вашего типа волос, а затем ополосните отваром из лимонной кожуры.

2. Укрепить волосы можно с помощью лосьона из перегородок грецкого ореха.

Возьмите 50 г перегородок грецкого ореха, положите их в стеклянную посуду, залейте 1 стаканом водки.
Закройте посуду крышкой и поставьте в темное место для настаивания в течение 2 недель. После чего процедите полученный настой через марлю, сложенную в 2 раза, и перелейте в чистую стеклянную посуду.
Добавьте 1 ч. ложку меда и 3-4 капли розового масла. Все тщательно перемешайте.
Перед мытьем головы разделите волосы на пряди и нанесите тампоном лосьон на кожу головы. Поверх повяжите хлопчатобумажное полотенце или косынку.
Через 30-40 минут вымойте волосы мягким шампунем на каждый день для вашего типа волос, после чего ополосните подкисленной водой (1 ч. ложка лимонной кислоты или уксуса на тазик с водой).